1 jaar corona: 5 tips voor mentale veerkracht

De coronacrisis sleept een jaar aan. Zekerheden en vrijheden staan op de helling en onze afleidingen zijn beperkt. Teruggegooid op onszelf staan we meer dan ooit stil bij het werk dat we doen, het leven dat we leiden, de relaties waarin we investeren.

Gedachten en emoties

In de vorige blog schreef ik al dat onze eigen emoties en gedachten regelmatig onder de loep nemen niet voor watjes is. Sterker nog, er is behoorlijk wat moed voor nodig, én een hoop empathie… Eerst en vooral voor onszelf.

Maak verbinding

Er is veel te schrijven over connectie of verbinding. Dan heb ik het niet over connecteren via allerlei sociale media natuurlijk. Daarvan is al vaak bewezen dat die ons niet gelukkiger maken, wel integendeel. 

Draag (nog) meer zorg voor jezelf

Elke verbinding, elke relatie, of die nu professioneel of persoonlijk is, begint met de verbinding en de relatie met onszelf. Ik hoor vaak dat coachees streng zijn voor zichzelf. 

Ga op zoek naar je creativiteit

In onze zoektocht naar meer mentale veerkracht en welzijn is creativiteit een waardevolle tool. In een van haar vele interviews wijst de Texaanse onderzoekster en schrijfster Brené Brown op het belang van het bewust cultiveren van creativiteit. 

Perceptie

Als we de uitdagingen in communicatie willen begrijpen, kunnen we niet voorbij het begrip perceptie. We gaan er al te vaak van uit dat onze werkelijkheid meteen ook de werkelijkheid van iemand anders is. Maar die kans is zeer klein.