Elke verbinding, elke relatie, of die nu professioneel of persoonlijk is, begint met de verbinding en de relatie met onszelf. Ik hoor vaak dat coachees streng zijn voor zichzelf. In deze VUCA (Volatile, Uncertain, Complex & Ambiguous) wereld hebben we het gevoel dat we perfect moeten zijn, liefst de hele tijd.
En daar begint de hardheid. De druk die we onszelf opleggen is vaak torenhoog, de elastiek wordt uitgerekt tot die knapt en we moeten toegeven dat de nagestreefde perfectie geen haalbare kaart meer is. Dat is vaak het punt waarop de zoektocht naar ons authentieke zelf begint en ik, als coach, hierbij betrokken word.
Een van de eerste oefeningen waarmee ik met cliënten vaak aan de slag ga in een coachingtraject, is het in kaart brengen van hun energiegevers en hun energievreters. Als dat duidelijk is, begrijpen de coachees wat hun batterij oplaadt en waar de lekken zitten. De rest zou eenvoudig moeten zijn: doe meer van de energiegevers, en minder van de energievreters.
Of toch niet? Helaas zitten de meesten van ons vast in patronen die meer tijd en aandacht vragen om ze om te buigen. Hoewel we misschien voelen dat een bepaalde situatie ons geen goed doet, houdt de angst voor een onzekere toekomst of voor een mogelijk openlijk conflict ons tegen. En dus kiezen we elke dag – meestal onbewust – om vast te houden aan wat we kennen.
In de zoektocht naar ons authentieke zelf is zelfzorg een belangrijk element. Wat heb ik nodig ? Wat vind ik leuk ? Wat geeft me energie ? Dat kan gaan van iets groots als een verre vakantie tot iets kleins als bewust genieten van een kop koffie tijdens je werkdag. Van een stevige work-out in de fitness tot een vroege ochtendwandeling in de natuur. Van een goed gesprek met een vriend tot een rustig warm bad ’s avonds.
Doorheen je leven breng je met niemand zoveel tijd door als met jezelf. Je kan die relatie dus maar beter de nodige zorg geven. Een cadeau op tijd en stond is sterk aan te raden! Wat je ook leuk vindt, wat je ook nodig hebt, zet het hoog op je prioriteitenlijst. Sluit geen compromissen. Als je batterij regelmatig in de lader zit, zal je productiever en minder stressgevoelig zijn. Zo word je niet alleen vriendelijker voor jezelf, maar meteen ook voor anderen.
