De coronacrisis sleept een jaar aan. Zekerheden en vrijheden staan op de helling en onze afleidingen zijn beperkt. Teruggegooid op onszelf staan we meer dan ooit stil bij het werk dat we doen, het leven dat we leiden, de relaties waarin we investeren.
In elke verandering schuilen opportuniteiten, ook zo in deze coronatijd. Om die opportuniteiten te zien en te durven grijpen, heb je mentale veerkracht nodig. De 5 tips hieronder, die ik in de komende weken graag verder uitdiep, helpen je alvast op weg naar meer mentaal welzijn:
- Ontdek je gedachten en emoties
Toegegeven, je eigen emoties en gedachten regelmatig onder de loep nemen is niet voor watjes. Het vraagt behoorlijk wat moed en heel veel empathie… eerst en vooral voor jezelf.
2. Connecteer
Praat en deel met familie, vrienden of collega’s die jou een veilig gevoel geven. Het cliché is waar : een goed gesprek kan wonderen doen
3. Draag (nog meer) zorg voor jezelf
Wanneer we bewust zorg dragen voor onszelf, steken we onze batterij figuurlijk in de lader. Zeker wanneer we het mentaal moeilijk hebben, kunnen we onszelf best extra verwennen.
4. Geef je grenzen aan
Met frequente en concrete feedback respecteer je je eigen grenzen én krijgt je interactie met anderen meteen ook de beste kansen. Groeiende frustraties worden immers meteen in de kiem gesmoord.
5. Haal je creativiteit vanonder het stof
Creativiteit geeft ruimte aan ons unieke, authentieke zelf. Welk creatief project ligt bij jou onder het stof ? Het verdient je aandacht.
