Onze website gebruikt cookies om uw ervaring te verbeteren en te personaliseren en om advertenties weer te geven (indien aanwezig). Onze website kan ook cookies van derden bevatten, zoals Google Adsense, Google Analytics, YouTube. Door de website te gebruiken, stemt u in met het gebruik van cookies. We hebben ons privacybeleid bijgewerkt. Klik op de knop om ons privacybeleid te bekijken.

Blog

1 jaar COVID-19 : 5 tips voor (nog meer) mentale veerkracht

De coronacrisis sleept een jaar aan. Zekerheden en vrijheden staan op de helling en onze afleidingen zijn beperkt. Teruggegooid op onszelf staan we meer dan ooit stil bij het werk dat we doen, het leven dat we leiden, de relaties waarin we investeren.

In elke verandering schuilen opportuniteiten, ook zo in deze coronatijd. Om die opportuniteiten te zien en te durven grijpen, heb je mentale veerkracht nodig. De 5 tips hieronder, die ik in de komende weken graag verder uitdiep, helpen je alvast op weg naar meer mentaal welzijn:

  1. Ontdek je gedachten en emoties

Toegegeven, je eigen emoties en gedachten regelmatig onder de loep nemen is niet voor watjes. Het vraagt behoorlijk wat moed en heel veel empathie… eerst en vooral voor jezelf.

2. Connecteer

Praat en deel met familie, vrienden of collega’s die jou een veilig gevoel geven. Het cliché is waar : een goed gesprek kan wonderen doen

3. Draag (nog meer) zorg voor jezelf

Wanneer we bewust zorg dragen voor onszelf, steken we onze batterij figuurlijk in de lader.  Zeker wanneer we het mentaal moeilijk hebben, kunnen we onszelf best extra verwennen.

4. Geef je grenzen aan

Met frequente en concrete feedback respecteer je je eigen grenzen én krijgt je interactie met anderen meteen ook de beste kansen. Groeiende frustraties worden immers meteen in de kiem gesmoord.

5. Haal je creativiteit vanonder het stof

Creativiteit geeft ruimte aan ons unieke, authentieke zelf. Welk creatief project ligt bij jou onder het stof ? Het verdient je aandacht.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Share This